Lean In Shanghai携手原复旦大学附属妇产科医院（红房子妇产科医院）张征医生以及“NEIWAI内外”内衣品牌创始人刘小璐举办“粉红丝带”主题活动

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每年十月是世界乳腺癌宣传月，Lean In Shanghai也邀请到了原复旦大学附属妇产科医院（红房子妇产科医院），擅长各类女性乳腺疾病治疗的张征医生以及“NEIWAI内外”内衣品牌创始人刘小璐为大家分享了关于乳腺健康的误区与防治、还有丰富的内衣知识。

▲阳光明媚的下午，大家热情地参与“粉红丝带”活动

关于乳腺癌的误区

►乳腺癌只是女性的专利，与男生无关？
根据数据统计，男性乳腺癌是1%，且一般都是恶性，所以女生要提醒自己的男朋友/老公/男性家人定期去医院检查乳腺，如发现乳房有块要及时检查治疗。

►乳腺癌越来越年轻化？
总有数据危言耸听说乳腺癌越来越年轻化，其实主要是因为现在体检越来越频繁，而且体检设备越来越先进敏感，能及时查出乳腺癌早期的原位癌，早期癌症被诊断出来了。
►小叶增生会导致乳腺癌？
小叶增生导致乳腺癌的概率非常低，除非是非典型增生，但也只是1%的几率，小叶增生是非常普遍和正常的，就像感冒一样。
►得了乳腺癌就一定没救了？
姚贝娜得乳腺癌去世的消息让大家陷入对乳腺癌的恐慌，但其实这是个反面教材，她在很早便筛查出早期症状，后期有癌细胞转移的迹象，但因一些个人原因，未完全按医生要求治疗。像宋美龄也有乳腺癌，最终活到了100多岁。

▲张医生在为大家解释关于“乳腺癌”的误区

乳腺如何自检


乳腺作为私密部位，很多时候它的问题都是由我们自己第一时间发现的。因此，掌握正确的乳房自查方法非常重要。张征医生建议，最适合的乳腺检查时间是月经来潮后的7-10天，比如你1号来月经了，5号结束。那么，最佳检查时机是8-11号，而不是按照5号算的13-16号。下面两个方法是张征医生多年临床经验总结出来的简单而行之有效的方法：

“钢琴演奏式”
顾名思义，像弹钢琴一样用指腹轻柔触摸乳房。用食指，中指，无名指快速在乳腺组织上像演奏钢琴一样跳跃着。这种手法查到的肿块才是真正需要手术有意义的肿块。“请注意，是触摸不是揉捏，很多人自检时用整个手捏起乳房，结果发现到处都是块，这个错误手法引起的恐慌在门诊绝不是少数。打个比方，原本平摊的腺体组织好像一床棉被，你用力去捏，是不是就相当于把被子对折了，自然就显得厚了！”张医生风趣地解释道。

“春风拂面式”
“轻柔地，像在脸上涂润肤露一样的手法。”张医生边解释边在人体模特上向大家示范。

正常的乳腺组织柔软疏松，手感就像你的嘴唇，或者摸摸你一直烦恼的小肚腩，基本就是这个手感。小叶增生组织摸上去就像鼻头的感觉，有点韧但很有弹性，整容隆鼻美女除外。最可怕的乳腺癌的肿块摸起来又是什么样呢，手感就像你的额头，摸上去硬硬的，而且不易推动。”这也是张医生总结的三部曲“唇，鼻头，额头”。
整个自检过程，张医生建议是“坐着不如躺着”。由于重力作用，当我们站立的时候，乳腺组织相对集聚在下半部分，重叠的腺体显得特别厚实，小的肿块容易隐匿其中。而当平躺时，乳腺组织相对平摊，厚薄不受地心引力影响。这样手检更容易检查出有意义的肿块。最后，不要遗忘乳头乳晕这片容易遗漏的区域。记得最后挤压下乳头观察是否有溢液，这个如同草莓一样的乳头密布导管开口，记得看清楚哪个孔出现情况。

▲认真的观众就分享的内容提问

如何根据不同年龄选择体检方式


从发育至40岁
彩超+医生手法检查
彩超：是个性价比很高的检查，对于大部分年轻女性甚至刚刚发育的青春期女孩来说，都推荐去检查。它对肿块、囊肿等乳腺实质性占位的准确率可以高达60-80%。

40-60岁
彩超+钼靶，这两个是互补关系
钼靶：对于40-60岁女性，致密的乳腺组织退化为疏松的脂肪组织，我们称为“疏松型乳腺”。此时钼靶射线容易穿过，更易发现手法检查及彩超都无能为力的早期乳腺癌征兆“细小钙化灶”。钼靶对于这个年龄段的乳腺癌筛查准确率要高达70%左右。建议超过40岁女性每年一次钼靶检查，虽然有钼靶致癌论的谣言，但每年一次的钼靶检查的辐射剂量完全不足以引起对身体的伤害，所以，不多不少，一年一次刚刚好。

对于有乳腺癌家族史和高危因素的人群（未婚未生育者），可以提早到35岁进行钼靶的检查。

核磁共振一般不建议，因为造影剂可能会有过敏反应，尽量不要选择这种有创伤的检查，且过于敏感，良性结节和坏的肿块都会发现，影响诊断结果。

60岁以上
建议两年体检一次乳腺

内衣的保养

关于内衣的洗涤保养，“NEIWAI内外”内衣创始人小璐为我们分享了她的方法：

1）三十度水加入内衣洗涤液；
2）十二分钟拿出；
3）干毛巾吸干，不要手挤；
4）晾晒夹下围/平铺晒，或者洗澡的时候，用洗澡香波边洗澡边洗。“如果一周洗一次一定用内衣洗涤液，建议内衣半年更换，尤其内裤。”小璐建议。
▲小璐在示范如何正确穿内衣

如何正确穿戴内衣


►下围的合适度：检查下围的松紧度要能往外拉伸4cm左右，下围要足以让两根手指放进去移动，高举双臂，检查内衣下围会不会滑动

TIP:
1）检查下围是否依然与地面保持平行，判断内衣下围是偏大还是偏小，如果下围斜向上，则偏大，相反的，如果斜向下，则偏小；
2）试穿内衣时要把搭扣扣在最外面一格，因为随着洗涤和穿着内衣会越变越松的
►鸡心处是否贴合
►肩带贴合度和松紧度，能让一根手指放进去移动
►杯面是否与胸部贴合，如果罩杯挤压了咪咪，有压胸的情况出现，说明你的内衣罩杯选小了，如果罩杯完全没有贴合咪咪，出现了空杯，说明罩杯选大了
最后，穿上你的外衣检查，可以选择比较透明的T-Shirt，就能很好的测试你的Bra的合适度。

精彩问答

对话张医生
问：听说哺乳可以治好小叶增生，这是真的吗？
答：哺乳可适当缓解乳腺问题，但不会因为哺乳完全根治。
问：内衣与乳腺健康的关系？
答：乳腺问题更多是与情绪、饮食和激素等有关，与内衣没有关系。
问：内衣的颜色有讲究吗？
答：在颜色选择上，更倾向选择浅色面料的内衣，如果乳晕区有问题，分泌物可以在浅色内衣上进行判断。

问：排残奶有必要吗?
答：关于排残奶问题，医学上是没有这种说法的。回奶是逐步下降的过程，剩下的奶在乳管内自己会吸收消化，在美容院按的时候或者洗澡的时候也会出来一些。不要相信美容院会把积存的奶挤出来，而且这个乳汁不会造成乳腺癌，属于正常情况。排残奶是商家营造出来的一个市场化概念。
问：美容院所谓的乳腺按摩增加淋巴循环是否有用？
答：有一定的放松按摩缓解压力的作用，但淋巴排毒是没有任何治疗作用的。如果乳腺有肿块，千万不要做乳腺淋巴排毒，因为会加快转移淋巴结
问：隆胸会增加乳腺癌发病率吗？
答：隆胸不是打玻尿酸，不是打在乳腺里面，是把假体安在胸大肌下面，对乳腺没有创伤，对哺乳没有任何影响，不会增加乳腺癌发病率。假体顶多时间长发硬，形成包膜发硬。

▲分享结束后，大家围着张医生热情地问问题

对话小璐
问：运动内衣要如何选择，太紧的会存在对胸部造成压迫的问题吗？
答：一般或者低强度的运动，只要选择舒适的运动内衣即可，如果是高强度的，会建议选择压胸的，把胸部比较好地固定，因为运动时胸部上下震动会产生4cm上下的高度，胸部光靠韧带支撑，晃动过大会导致韧带受损无法恢复。跑步马拉松要压的特别紧的。

问：怎么解决或预防下垂和外扩等问题？
答：预防下垂外扩，只有通过运动最有效，调整型内衣只有穿上的时候有用，长久无效而且对胸型有一定伤害。Bra并非为了取悦他人，而应选择舒适适合的。

▲现场观看视频后观众示范如何测量


文章分类： 上海
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